CUÍDATE DEL CORAZÓN

29 de septiembre: no pierdas un latido Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una iniciativa de la Federación Mundial del Corazón y la OMS. El lema 2025 es "No pierdas un latido", un llamado a tomar acciones constantes para cuidar la salud cardiovascular.

Las enfermedades del corazón: primera causa de muerte

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Cada año fallecen más de 20 millones de personas por infartos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca. La buena noticia: el 80% de estas muertes pueden prevenirse.

Situación en Colombia (2024-2025):

  • Las enfermedades isquémicas del corazón causaron el 17% de todas las muertes en 2024
  • Primera causa de mortalidad en el país
  • Cerca de 900 personas entre 15 y 44 años murieron por infarto en el último año
  • El 60% de las personas con hipertensión aún no están diagnosticadas
  • Departamentos más afectados: Tolima, Norte de Santander, Risaralda, Caldas y Valle del Cauca

Alerta: los infartos ya no son solo de adultos mayores

Los cardiólogos advierten que el infarto está apareciendo en edades donde antes era poco frecuente. En jóvenes, los principales factores de riesgo son:
  • Tabaquismo (edad promedio de inicio: 17 años)
  • Sedentarismo y obesidad
  • Consumo de bebidas energizantes
  • Estrés y falta de sueño
  • Dietas altas en ultraprocesados

Señales de alerta

Busca atención médica inmediata si presentas:
  • Dolor u opresión en el pecho
  • Dolor que se extiende al brazo izquierdo, cuello o mandíbula
  • Dificultad para respirar
  • Sudoración fría
  • Náuseas o mareo intenso
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8 claves para un corazón sano

  1. Muévete: al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana
  2. Come saludable: más frutas, verduras y menos ultraprocesados
  3. Controla tu peso: la obesidad abdominal aumenta el riesgo cardiovascular
  4. No fumes: el tabaco daña directamente el corazón y las arterias
  5. Limita el alcohol: su consumo excesivo eleva la presión arterial
  6. Duerme bien: entre 7 y 8 horas diarias
  7. Controla el estrés: practica técnicas de relajación
  8. Hazte chequeos: mide tu presión arterial, colesterol y glucosa regularmente

Conoce tu riesgo

El Ministerio de Salud de Colombia tiene disponible la app «Conoce tu riesgo», gratuita en Google Play y App Store, donde puedes evaluar tu probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

En AMISALUD cuidamos tu corazón

Te invitamos a realizarte un chequeo cardiovascular preventivo. La detección temprana salva vidas.
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Fuentes: Organización Mundial de la Salud (OMS), Federación Mundial del Corazón, Ministerio de Salud y Protección Social – Colombia, Cuenta de Alto Costo, DANE.